也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。但是，在日常生活中，妈妈对于果汁有误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。以下是5种错误方式，各位年轻的妈妈可要注意了。

　　1、直接给宝宝喝鲜榨果汁

　　许多妈妈将榨好的果汁直接给宝宝饮用，认为这样味道浓郁、够新鲜，却不知这样容易引起宝宝腹泻或便秘。给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。

　　2、用果汁代替水果

　　有些妈妈可能觉得鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以妈妈们干脆错误地用果汁代替水果。

　　鲜榨果汁含有水果中的大部分水溶性维生素，如C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣中。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。妈妈们不妨将榨汁后的固体残渣尝试着也给宝宝吃吃。

　　3、用果汁饮料代替果汁

　　现在市面上会有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。事实上，果汁饮料的原果汁含量只有10%～20%，其它的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，甚至是人们不知道的食品添加剂。果汁饮料的营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。另外，果汁饮料中含有过多的糖分，还可能引发龋齿、肥胖、营养不良或者维生素缺乏等症状。所以，专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。

　　4、让果汁代替白开水

　　相对于白开水，因口感和口味，果汁更受到宝宝的喜欢。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误方法，对于宝宝的健康，是非常有害的。

　　一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。有研究指出，一杯看似健康的果汁，其热量并不亚于一杯碳酸饮料，所以果汁虽好，也要适量饮用。而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的，宝宝或许能不喝果汁，但是绝对不能不喝水。所以，没有什么饮品可以代替白开水，这一点妈妈们应记住。

　　综上所述，宝宝喝果汁要真正喝出健康，不仅别犯以上4个错，还要做到以下4点：

　　1、宝宝喝果汁的最佳时间是在两餐之间，这样才不会影响食用正餐。

　　2、宝宝每天喝果汁的量不宜过多，50-100毫升的量比较合适。

　　3、要帮助宝宝养成每天都吃水果和足量饮用白开水的好习惯，不能用果汁来完全替代它们。

　　4、不要给宝宝喝从冰箱里面取出来的果汁，大多数宝宝喝常温果汁即可，对于肠胃功能比较薄弱的宝宝来说，可以把果汁略微温热后饮用。