步入老年后，最明显的表现就是健忘。美国联邦早老性痴呆研究中心发现，许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足，都会加速大脑衰老。而规律锻炼、参加社交活动等，则可以加速大脑血流，养神健脑。 

　　45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发病率将呈几何数字增加。心脏衰老有很多症状，如上三层楼便心慌、气短、血压、血脂异常、平躺时呼吸困难等。预防的最好办法，就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。 

　　老年人洗澡时六不宜 

　　一、不宜长时间高温泡洗 

　　不少老年人洗澡时喜欢在热水池中泡洗，但长时间把全身浸泡在热水中，会引起全身体表皮肤的血管广泛扩张，使血液都集中体表，而脑组织的血流量则相对减少。这样，由于老年人大多都有动脉血管硬化，血管弹性减弱，自身调节血液循环的功能差，长时间泡热水澡轻者引起头晕眼花，严重者还会突然晕厥而跌倒，引起颅脑损伤及骨折等意外损伤。 

　　二、饭后不宜立即洗澡 

　　吃饭后胃肠粘膜小血管扩张，血液分布集中在内脏胃肠，而脑组织血流则相对减少，老年人此时往往都有倦欲睡感。如果此时立即洗澡，加上表皮血管又扩张，更加使脑组织的血液循环减少，从而有可能会发生晕厥。平素患有心脑血管疾病的老年人，还有可能诱发脑血管意外或心脏病的发生。所以老年人应在饭后1小时后洗澡为宜，并应在洗热水澡前喝一杯温开水，缓解身体受到巨大温差的冲击。 

　　三、家中洗澡不宜锁住浴室门 

　　老年人手脚不灵活，行动笨拙，在浴室洗澡时容易摔倒或晕厥，锁住浴室的门，发生这些意外时即使老年人清醒呼救，也不能及时得到救助。 

　　四、搓背不宜用尼龙巾 

　　老年人皮肤比较干燥，表皮大多萎缩变薄，用尼龙巾搓背容易损伤表皮，使皮肤的屏障作用减弱，容易使病毒、细菌乘机感染，从而诱发各种皮肤病。 

　　五、不宜空腹洗澡 

　　老年人在空腹特别是饥饿时在浴池洗澡，会因为出汗过多等原因，引起血糖及血压降低，出现头晕、心慌、四肢软弱无力现象、严重者还会突然跌倒在浴室内而发生意外。 

　　六、慢性病患不宜单独洗澡 

　　患高血压、冠心病、高血脂、高血糖症及颈椎病、糖尿病的老年人，洗澡时容易发生意外、最好由专人陪护。 

　　50岁人体最易衰老的部位 

　　骨关节：膝关节几乎都有问题 

　　骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的“环节”。膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节容易衰退。骨质疏松是导致骨质退行性病变的一大元凶。 

　　要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松，首先需适量的户外运动，其次，维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50岁后应多吃含钙食物，多晒太阳。 

　　五官：视力下降最快 

　　在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清。由于现代人大多用眼过度，以至于不少人刚过30岁，就不幸中招。而随着眼睛衰老，白内障等可能致盲的疾病也会“找上门”。 

　　老年人用眼一段时间后，要注意让眼睛休息一下，看看远处，以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素，在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用。 

　　唾液的分泌量减少，牙齿更易腐烂，牙龈也会萎缩。早晚刷牙，饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时，可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上反复按摩；或将牙刷放在牙根部，反复上下短距离颤动，这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用。 

　　器官：大脑、心脏最危险