首先，对头发的日常护理要得当。一方面，需要保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发伤害较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能放松头皮，促进血液循环。

　　其次，想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要。我们应当坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

　　再次，保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要。日常生活中，要尽量保证每天八小时的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极易诱发脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做体操等运动，保持轻松愉悦的心情。

　　此外，预防脱发还应注意不要过度使用电脑。这有两方面的原因，一方面，电脑有着一定的辐射，会影响身体的激素；另一方面，在操作电脑时需要高度集中注意力，使用时间过长会使得大脑的兴奋度持续升高，从而造成内分泌紊乱、毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，并最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。

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