没有电风扇更没有空调的年代，那种盛夏酷暑就完全像一个桑拿浴室。汗水会不住地流，皮肤像破了似的。晚上一觉醒来，凉席湿漉漉，人像睡在水潭里。好在还有一把蒲扇，可以扇啊扇，人造一点儿风凉。经常看到，手里没有蒲扇的人，哪怕拿了一页手掌，也在甩啊甩。小时候我们常常热得慌，大人们告诉说“心定自然凉”，叫我们静静地坐着，不急也不躁。这个办法，固然灵。心静了下来，凉意就从心中生成起来了，然后透到外面，身上也就觉得凉些了。不像焦躁时候，热气要不住地从心里冒出来。

　　“心定自然凉”，“心定”还“自然睡”。失眠的日子好痛苦。失眠严重的人，办法想了许许多，效果仅有一点点。其实，晚上你享受到的正常睡眠，是在不知不觉中来到的，自然而然。睡觉被看作一件大事去认认真真地做，就麻烦了。睡觉不被当成一回事，睡觉就在无意之间发生。关键是“心定自然睡”。心没有定下来，脑筋还在开动，睡眠就不能开始。通常，失眠也是一种心病，所以“心定”比服用“安定”之类的安眠药更重要。

　　还可以延伸出“心定自然乐”的话题来。当今世界，人类正在创造一项历史之最，就是共同焦躁不安。这一个个的人，被调动得热血贲张，还满怀希望。行动呢，几乎到奋不顾身、浴血奋战的程度。这样的狂热，不是炎夏酷暑这种类型。但是，按了“心定自然凉”的经验，冷静的人面对浮躁，可以走一条“心定自然乐”的路。不去焦虑，保持一颗平平的、稳稳的、静静的心，然后收获属于自己的快乐。到时候后人翻看历史，会在这一段特殊时期看到一批山峙渊渟、神闲气定的觉悟者，一定格外尊敬。