有数据显示我国现有高血压患者已超过2亿人，高血压的预防和控制迫在眉睫和势在必行。虽然在新医改的推动下，我国的高血压防控形势有了一定的改善，但与发达国家相比，我国的高血压“三率”，即知晓率、治疗率和控制率仍处于较低水平，高血压防控形势依然严峻。高血压的相关知识，尤其是知晓自身血压值和控制目标的重要性，还需要进一步的强化。 

　　知晓自身血压值  迈出血压健康第一步 

　　高血压患者不仅产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服症状，影响工作、学习、生活，严重的还会导致心脑肾等器官以及血管病变，造成患者致残、致死。 

　　高血压早期常无明显症状和感觉，往往悄然起病并造成突发事件，因此高血压被称为健康的“无声杀手”。很多人平时很少测量自己的血压，甚至有人从未测过血压，直到患上脑出血、脑卒中等重病后才知道自己是高血压患者。因此，要知晓自己的血压水平，测量是最直接、最准确，也是最简便的方法。对易患人群如肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史，建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到医院就诊的患者，不管看什么病，均应测量血压。对于老年人，建议在家自测血压，随时了解自己的血压水平。 

　　了解血压正常值  明确血压控制目标 

　　仅仅知晓自身血压值还是不够的，还要了解血压的控制目标，即血压正常值。只有知道了血压的正常值，才能正确把握自身血压所处状况以及与血压控制目标之间的差距，明确自己的血压控制目标。一般来讲，家庭自测血压的血压值略低于医院测量的血压，医院测量血压的临界值140/90mmHg，依据《中国高血压防治指南》的相关规定，家庭自测血压的临界值为135/85mmHg。

　　积极防控高血压  达成血压健康目标 

　　高血压是慢性病，原则上应将血压降至最大耐受水平，通常血压控制在140/90mmHg以下。高血压合并糖尿病或慢性肾病患者，血压应控制在130/80mmHg以下。对于合并冠心病患者，其低压应不低于60mmHg，以免冠状动脉供血不足产生危险。 

　　在知晓血压值与控制目标的基础上，根据自己血压状况来积极保持或改善生活方式，注意饮食清淡，减少油、盐、糖的摄入量，多吃蔬菜水果，戒掉烟酒等不良嗜好；加强体育锻炼，坚持步行、慢跑等有氧运动，控制体重，防止肥胖；保持良好的情绪和精神状态。同时，长期坚持合理使用降压药。 

　　□崇明县疾病预防控制中心