当下，在崇明世界级生态岛，“家门口的健身房”持续增加，乡镇农村地区15分钟体育生活圈基本覆盖，“体育达人”们不断涌现。“全民健身”，正成为一种社会风尚。你喜欢什么样的健身方式？你身边有哪些体育健身的典范人物、动人事迹？本期话题版将就此展开讨论。
再冷的天，也有人在坚持奔跑
崇明区人民体育场就在我家楼下，每天下班，我都能看见健身的居民来来往往。然而，因为工作繁忙、内心的惰性与不熟悉感，长久以来，我大约也只是看看。今年入秋以来，我才受了鼓舞，渐渐去得勤些。从一个人散步，到加入跑步的行列，再到某一晚心血来潮，混进广场舞队伍，动作越来越快，心情也越发无所顾忌。
转变的契机在于朋友圈的一张跑步打卡图。我的同事老朱绝对算得上一位“俗世奇人”，第十届中国花博会落幕之后，他便嚷嚷着要减肥。根据我的“常识”，减肥这桩事，一旦拿到台面上宣扬，不说“中道崩殂”，也至少得事倍功半。可老朱却是两腿比嘴巴更勤快，等他跑完一个月，我和同事才后知后觉，开始感叹于他的毅力。
重翻近半年来的朋友圈，老朱习惯在每天晚上七点至九点准时打卡运动数据，除去个别极端天气，称得上风雨无阻。我一直颇为好奇，究竟是何种动力支持着人们不断奔跑。村上春树谈跑步时，给出的答案是“热爱与自由”，然而跑步真的这么令人上瘾吗？我终于下定决心，要“实践出真知”，亲身探索跑步的真谛。
换上运动服下楼，六点半的体育场属于所有“会生活”的人。这种“会生活”是有闲情逸致，在日常工作和生活之外给自己找一个“大口呼吸”的窗口。崇明跑团每天准时出现，荧光绿运动服整整齐齐，行进在红色塑胶跑道上，俨然是一支军队；活力四射的阿姨分成两批，一批在东，一批在西，自带音箱，遥遥相望，各自起舞。从老歌《甜蜜蜜》到千禧以降的各路网络神曲，她们忘我地舞动着，随时欢迎路人的加入。
我跑了不到两圈就开始大口喘气，同事老朱一边揶揄我退化的体能，一边给予我鼓励和建议。“你的配速还是不错的”“体能可以恢复的”“先从两公里开始，慢慢往上叠公里数”“身体受不了就立马停止”……不光对我，老朱还喜欢观察其他人的跑步姿态，分析他们的运动习惯。他能从跑步者身体的前倾后仰幅度判断其体能情况，也能一眼“锁定”那些水平超群的“跑步达人”。
听他这么说，我愈发觉得，一个不大的体育场聚集了很多深藏不露的运动高手，老朱自然也是其一。我散着步，看他跑了一圈又一圈，心里想的是“他怎么还在跑？还有几圈啊？”喊出口的却是“加油啊！坚持到底！”我终于感受到，奔跑的汗水是多么热血，这比自带背景音乐的“日剧跑”更“燃”——尤其当奔跑者是自己的熟识，联想到不经意间彼此聊起的那些奋斗低谷，就越发明白跑步给予人的力量。
到今天为止，我坚持运动已经两个月了，方式也逐渐不局限于跑步一种。在崇明，我可以找到各种“动起来”的方式，不管是在南门江边景观大堤上漫步，还是早上骑上共享单车，空腹有氧三公里上班，小岛上的生活总离不开“生态”二字。坚持运动，带给我的也不只是鼻炎的缓解、体质的增强，还有从骨子里生发出来的“无所畏惧”的精气神。
秋去冬来，白昼渐短，寒潮突至，行人也纷纷添了衣裳。然而，打开朋友圈，老朱今天又跑了十公里。原来，再冷的天，也总有人会坚持在户外奔跑啊！
□ 刘黎明
一不小心爱上了骑行
早年的记忆里，自行车是件“高大上”的奢侈品。上世纪八十年代，结婚的迎亲队伍一般都会有个自行车车队，我也当过车夫。而直到工作三年后，我才如愿拥有了第一辆旧自行车。
此后，随着摩托车、汽车、电瓶车的不断增加，自行车的角色发生了转变，逐渐从交通工具变成了绿色环保健身时尚的标志。国际自行车赛事花落崇明，更是掀起了骑行运动的热潮。
2014年，在这股风潮下，我花三千多元买了辆山地自行车，从此便爱上骑行，一发不可收拾。通勤骑车、进城骑车，但凡有空，我都会跨上爱车，骑上一段。此后，我又入手了公路车，在骑行领域进行更多探索。
几年来，我骑行去过启东、青浦、上海市区，在崇明的每一个乡镇农场都留下了足迹。我曾完成过“一日骑三岛”的“壮举”：从南门出发，骑行到陈家镇；上出租车到长兴岛，随后骑行到码头；乘船至横沙岛，环岛骑行后回到长兴岛。真是无比畅快。
2015年，我报名参加第18届法国PBP中国区200KM选拔赛，以10小时18分顺利完赛。今年，在第四届环崇明岛骑行赛上，我以4小时40分完成了110公里的赛程。
如今，在崇明世界级生态岛，绿色出行、体育健身的氛围十分浓厚，骑行爱好者的行列正不断壮大。我也时常参与爱好者们组织的各项活动。
与岛外的骑友一道时，我便担任向导和摄影师，向他们介绍崇明的风物文化，为骑友们拍摄照片。多次参与崇明老年骑行团活动，我十分佩服他们的精神：有人骑行去过北京，有人年过八十，还能“一骑绝尘”。
现在，我骑得更随性，更自由。
骑行的方式是多样的。平常我便在家附近骑车，保持状态；线上线下经常参与骑行团队组织的活动；兴致来了，便自定线路，骑个尽兴。
骑行是辛苦的。起初体力跟不上，往往累得满头大汗。一连骑行几小时，在野外度过十几个小时，更是免不了风吹日晒和雨淋。
骑行是健康的。坚持骑行数年，“三高”下去了，空调病减轻了，夜里睡得香了，身体各项指标变得越来越好。
骑行是快乐的。和骑友一起，一路欣赏崇明美景，留下一路欢笑。有时我会带上相机，拍上几张美照，分享在朋友圈，便有不少点赞。我与世界冠军合过影，当过骑行活动义工，这都成为我美好的回忆。
□ 王健
富民苑球场的早晨
夏日的太阳早早升起，金色的光芒拥抱大地。在富民苑球场，每天六点，我们便身着太极服开始晨练。男女混合的队列自然地拉开距离，色彩有别的服装点缀了球场，也给周边的居民增添了一道清晨风景线。
吴天临老师站在队列最前面。他双脚稳稳立定，如同松柏一般，为我们做出示范。学员们遵照要求，仔细调整站姿，两脚与肩同宽，微屈双腿，开始站桩。敛臀提肛，松腰松胯，沉肩坠肘，含胸拔背，虚灵顶劲，姿势标准，动作划一，挺拔中正。大家双眼微闭，面色含笑，好像在告诉人们，我们的健康在这里加码。
悠扬的音乐回荡在球场上，细腻的音符流进我们的心田，起伏的节奏为我们排空一切杂念。我们静静地与身体对话，全身上下逐渐放松，气血加速回流至五脏六腑，暖流传遍全身。双腿开始出现酸、麻、胀的感觉，但大家继续坚持，毫不放松。
树梢上的小鸟打量着我们，叽叽喳喳，仿佛进行着品评。只见我们头发已花白，皱纹脸上爬，上无物牵挂，下无物缠身，当真自在快活。
铃声响了，半小时的站桩结束，一小时的太极拳习练随即开始。看着老师的一招一式，只见他眼随手动，刚柔并济，行云流水，运劲如抽丝，迈步如猫行，将太极打得游刃有余。
大家看得十分投入，心中佩服，学得更认真了。老师的教学无比细致，尽心尽力演示，手把手纠正；学生们尽力模仿，克服着动作的不足。努力之下，大家有所进步，但仍存在许多不足：身体不中正，运用腰胯不明显，往往被双臂替代，动作转换僵硬不松软，迈步落地重，独立摇晃，收步拖地，心不够静，精、气、神难以发挥等等。虽然外人看来有板有眼，但功夫深不深，自己最清楚。凭着勤学苦练，反复练习得到点滴的提高，是学员们最开心的事情。
太阳越升越高，即使还是早晨，它也迫不及待释放出威力。晴空万里，无云遮挡，汗水流出，大家却越发感到畅快。忽有凉风拂过，掀起大家的衣角，飘逸的太极服随风舞动，顿觉脑醒体爽，疲劳全无。利用训练间隙，我们加紧举杯补水。从相互交流的目光中感到，大家都练得无比尽兴。
我们的队伍不断壮大，新学员呈现出年轻化、知识化的趋势；老学员中涌现出一批骨干力量，正在为太极拳传播助一臂之力。
晨练接近尾声。大家背着汗淋淋的衣服，兴高采烈地与老师招呼着陆续散场。“老师辛苦了！明天见，明天见！”一批新学员却意犹未尽，留在后面。他们竖起大拇指，真诚地赞美吴老师：拳技精湛，出神入化，倾囊相授的精神更是令人敬佩不已。吴老师授课完毕，又在为太极星火燃遍整个崇明岛而东奔西忙。
富民苑球场的早晨就是这般火热。一群钟情于太极的人，从这里开启健康生活的每一天。
□ 毛新全
暮色下的农民乐园
漫步在新河镇新中路上，人们或结伴散步纳凉、或步行前往文化广场健身跳舞……暮色下，四周店铺华灯初上，映照着这座位于岛上中部的码头小镇。
新中路是该镇中心区域之一，南北走向，交通、商业、服务便利，四周聚集着不少农民集中居住小区、部分拆迁房、商品房小区和村庄，人口较为密集。这条路上，最热闹的，要数南端的文化广场。
一天傍晚，笔者从自家小区前往新中路文化广场，只见四周人群密集，广场上已聚起两支常年在这里活跃着的广场舞队伍，上百名队员正扭着身子，和着音乐节拍，投入地舞动着。虽然两边音响播放着不同的舞曲，但双方队伍的舞姿与节奏丝毫不受影响，体育健身的激情充分释放。
跳舞队伍里，有男有女，有老有少，其中既有跳得熟练、舞姿优美潇洒的，也不乏较为生疏、动作稍显僵硬的。这恰恰说明，健身跳舞的行列正不断壮大，吸引着更多村民的加入。
看了会儿，我偶遇了一位相识的乡镇退休朋友，他姓施，60多岁，也在跳舞，是不久前刚加入队伍的。闲聊中，他向我提起了跳舞的初衷，“退休后，自己空下来了，现在每晚在这动动筋骨，既热闹又锻炼身体，蛮好。”跳舞人群中，大多是当地的普通农民，有七十开外的老婆婆、老伯伯，也有中年妇女、小媳妇和做生意的小老板、打工者。大家放下一天的辛苦，在尽情舞动中追求着身体健康与精神放松。
一位当地学校老师向我介绍说，这个面积达数千平方米的文化广场，最吸引人的地方，就是宽敞，它能容纳数百人在这休闲、健身。此外，广场周围安装有各式各样、功能丰富的健身器材，还建有标准化健身步道，这为广大村民开展体育运动提供了便利条件。广场北端建有一个大舞台，常有几位身材姣好、年纪较轻的广场舞领操员登上舞台，为队员们做示范。她们娴熟的舞姿，为调整队伍整体节奏，帮助生手学舞，起到了很好的帮助作用。
在一处健身器材旁，笔者稍作锻炼，正在歇息，只听见几位老农聚在一起聊天，“现在农村条件好了，不少体育设施城市里有，乡下也有，白相相蛮开心。”“是啊，托共产党的福，农民生活改善，到了60岁还有养老金拿。”“过去田里一日忙到夜，累得腰酸背痛，哪有闲工夫跳舞唱歌。”“你讲得好，现在土地流转给专业户，建立合作社，自己省力多了，就宅前屋后种点自留地，吃吃新鲜果蔬，空下来锻炼身体，往长寿方向努力！”老农们说出了现在农民的心里话。
一天傍晚，笔者再次前往新中路文化广场，环顾广场四周，依然人头攒动，一幅幅画面映入眼帘：各式健身器材上锻炼者有之、面对面坐着下棋者有之、打羽毛球者有之、沿着步道快步行走者有之、年轻人练习花式跳绳者有之、三三两两自行锻炼者亦有之。这里毫无疑问地成为农民家门口休闲、健身运动的乐园。
夕阳下，每当人们走过此地，都会被眼前热闹的场景所吸引，沿途不少散步回来的人们也会情不自禁地加入健身大军。一位中年农民说：“崇明是长寿之乡，在美好的生态环境和现代化生活设施条件下，我们要更多地开展全民健身活动，把身体练得棒棒的，把日子过得越来越美好。”
□ 石路