体内湿气重的症状

　　1.早上起床的时候比较乏力，会感觉特别疲劳，特别是头部，会有浑身无力感。

　　2.在如厕方面，大便不容易成形，经常黏在马桶上冲不掉。

　　3.舌苔薄白是干湿的症状，舌苔厚腻是体内有寒气的表现。

　　体内湿气重怎么调理

　　食疗法 众所周知，食疗法虽然见效比较慢，周期比较长，但是长期坚持下来是非常有效的。常吃薏米，可以达到祛除体内湿气的功效。薏米山药粥是不错的食疗方法，适合长期食用。

　　拔罐法 拔罐可以起到舒筋活络，驱寒祛湿的功效，从而排出体内湿气，这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通，来实现人体内的阴阳平衡，活血气。拔罐最好是到正规场所让专业的技师来操作，因为有一定的烫伤危险。

　　运动法 一般来说，不喜欢运动的人，体内堆积的湿气会比较多。运动可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新陈代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效。

　　改变生活习惯 很多时候，体内湿气也有可能是一些不良的生活习惯造成的，比如说睡觉贪凉、穿衣服不注意保暖等等，都给湿气侵入体内带来了机会，久而久之，就会在人体内淤积湿气，造成湿气过重，而引发一些不适的症状，甚至带来疾病的威胁。因此，在生活中要改变不良的生活习惯。

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