你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，这就是疲劳造成的。

　　眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

　　信号二：咽喉痛、声音沙

　　咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。许多咽痛起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。

　　当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。

　　信号三：头晕头痛，面露愁容

　　最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时说明精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

　　大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

　　信号四：肩颈部发僵，动作像机器人

　　感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。

　　颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

　　信号五：食量大增

　　这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？

　　疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

　　而且劳累时体内血糖水平会被打乱，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

　　信号六：记忆力下降

　　曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本，脑力下降，最大的可能是脑疲劳。

　　血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

　　信号七：反应迟钝、决策力降低

　　沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。不像平常的你。

　　劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

　　信号八：心跳加快明显，感到气短无力

　　你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。

　　过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小，经常过度劳累，要提防发生过劳死。

　　信号九：运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风

　　周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎要到周五才好，这就是明显的疲劳状态。

　　疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

　　信号十：睡醒了还困，看起来没精神

　　昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。

　　这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。　　　　

　　摘自《搜狐网》