对于工作压力特别大的人，舒缓的香薰有助于放松压力，缓解头痛，促进更好的睡眠。

　　香薰的种类

　　香薰有很多种，最简单省事的是各种形式的无火香薰，直接放在房间里就可以使用。

　　藤条香薰

　　喜欢味道浓的就把藤条全放进去，喜欢味道淡的就少放几根。

　　固体香薰

　　固体膏状的香薰，开封放在家里即可，选择一些具有设计感的香薰盒放在家里也是一道风景线。室内香味球也是同样的道理。

　　香薰蜡烛

　　香薰蜡烛大家使用得也比较多，我之前用了很长一段时间薰衣草味的香薰蜡烛，点燃之后房间里会有淡淡的香味，闻着特别舒服，整个人处于一种放松的状态。蜡烛只需在睡前点半个小时，不需要点太久，一般一个星期两三次，睡觉前记得熄灭蜡烛，以防睡着后蜡烛点燃家里的物品。

　　香薰精油

　　香薰精油的使用方法相对复杂一点。最简单的就是滴在装满热水的杯子里，或者滴在以陶瓷、玻璃做的香薰炉或香薰灯上，喜欢淡香的滴一滴，喜欢浓香的可以滴两滴，让它慢慢挥发，怡人的香味会立即充满整个屋子；如果是使用加湿器，就滴几滴在加湿器水箱中，这样可以让香气散溢在室内。

　　还有一种用法可以将香薰精油滴在洗澡水里泡澡，或拿来按摩，按摩能缓和肌肉的僵硬，放松身心，如果搭配香薰精油一起进行，可以更好地将植物的精华由按摩融入体内。

　　什么香薰能助眠？

　　香薰发展到现在，各种香型层出不穷，包括各类花香、果香或者大牌香水同款，关键是选对能帮助睡眠且自己喜欢的香型。

　　薰衣草香薰：众所周知薰衣草具有镇静作用，是失眠者的“良药”，很多人选择在枕边滴一点薰衣草精油，能够消除紧张情绪、促进睡眠。

　　马鞭草香薰：简单说就是柠檬的清香味，但没有柠檬的酸味。每晚点上一些，能够舒缓情绪，以平静的情绪入睡。

　　玫瑰花香薰：使用较为广泛，大家比较熟悉了，同样具有舒缓情绪、愉悦心情的作用。

　　橙花香薰：是从一种苦橙植物的花中提取的，淡雅清新的香味中有一丝丝的苦味，比较适合长期焦虑、压力较大的人群。

　　苹果香薰：果香味里见得比较多的是苹果，一定程度上可以止晕吐，不过因人而异。

　　洋甘菊香薰：香味比较淡雅清爽，甚至还有点凉凉的，可以让人比较快地平静下来。

　　樱花香薰：花果香味比较醇厚，很鲜甜，只是有点腻。

　　除了以上香味还有香草、牛奶、各种香水香型等，太刺激的香水香型就不建议选择了，其它都能在一定程度上帮助睡眠，效果因人而异。

　　提示：

　　1、香薰种类很多，香型较多，使用方法有很多种，选择适合的，自己喜欢的才是最好的。

　　2、市面上销售的香薰质量良莠不齐，尤其是某宝，应尽量选择天然萃取、纯度高的产品购买。绝大部分精油是不可直接用于皮肤上的，使用前请跟商家或医生确认。

　　3、使用香薰时房间不能密闭，要保证空气流通，香薰不易过浓，否则不能舒缓神经反而让人兴奋，使用时间最好在20分钟内，过长可能会导致精神状态迟缓。

　　4、避免在怀孕期间使用，大部分香薰孕妇是不宜使用的，幼儿、患有气喘等气管疾病者、易过敏患者、低血压者、特殊疾病患者小心使用，一定要遵医嘱！

　　□摘自《凤凰网》