1.回避：立即离开让你生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方安静一会儿。

　　2.倾诉或哭：如果你感到非常悲伤，可以放声大哭一场。也可以找知心朋友或信赖的人诉说内心的不平和痛苦，从中获得安慰。

　　3.娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。

　　二、运动消气：

　　生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。

　　也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

　　三、食物消气：

　　1.白萝卜：生吃萝卜或喝萝卜汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

　　2.陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效，生气时可泡水服用，有消气之效。

　　3.金橘：金橘有理气，解郁，化痰等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

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